"Hasta que no hagas consciente lo inconsciente, éste dirigirá tu vida y lo llamarás destino." ― C.G. Jung

MyDry30 es para cualquiera que desee una forma fácil y eficaz de explorar y experimentar los enormes beneficios de no beber alcohol, así como para aquellos que quieran adoptar las ventajas de un enfoque más consciente y moderado del consumo de alcohol. Es una oportunidad para dar un paso atrás y reevaluar tu relación con el alcohol y el impacto que tiene en tu vida.

Este reto no consiste simplemente en dejar de beber alcohol durante 30 días y contar los días que faltan para volver a darse un capricho. Con MyDry30 no se trata de renunciar a algo, sino de todo lo que ganas. Se trata de profundizar para descubrir las razones más profundas de tus hábitos de consumo y cambiar tu relación con el alcohol. Se trata de crear conciencia de tus patrones y darte las herramientas y el apoyo para que tomes el control de tus decisiones.

Te ayudamos a cambiar tus hábitos de consumo de forma sencilla con nuestro programa especializado de hipnoterapia. La hipnoterapia trabaja con la parte de tu mente donde se crean y cambian los hábitos y te permite abordar cualquier problema subyacente relacionado con tu forma de beber. En sólo 15 minutos al día, se te guiará y apoyará para crear fácilmente un cambio profundo y duradero. Los diarios y las lecturas informativas, combinados con la hipnoterapia, hacen que esta experiencia sea verdaderamente transformadora. Una vez que hayas completado tu descanso de 30 días sin alcohol, estarás en el estado de ánimo adecuado para elegir entre continuar su viaje sin alcohol u optar por nuestro programa especial de moderación.

Entonces MyDry30 es la elección perfecta. El descanso de 30 días sin beber sentará las bases perfectas para crear un enfoque más consciente y moderado de la bebida. Una vez que hayas completado los 30 días, puedes pasar a nuestro programa de moderación que te guiará y apoyará en cada paso del camino.

No, MyDry30 está diseñado para aquellos que buscan redefinir su relación con el alcohol. Es un descanso o reto, no un programa clínico.

Sí. Las sesiones individuales en línea con profesionales del bienestar están disponibles como complemento a tu suscripción Premium. Nuestros profesionales certificados en bienestar están aquí para ayudarte a conseguir tus objetivos, ya estén relacionados con dejar de beber, reducir tu consumo o con el bienestar en general. Puedes reservar tus sesiones online a través de la aplicación MyDry30

MyDry30 puede descargarse actualmente a través de la App Store para usuarios de iOS en un iPhone, iPod o iPad, o a través de Google Play Store para usuarios de un dispositivo Android.

Sí, cualquiera que tenga una mente sobria y lo desee, puede ser hipnotizado. No todo el mundo responderá a la hipnosis de la misma manera. La profundidad de la hipnosis y el grado en que una persona responde a las sugerencias pueden variar de persona a persona. Las personas bajo la influencia de drogas o alcohol y aquellas con enfermedades mentales graves no pueden ser hipnotizadas.

Variará de persona a persona y de la complejidad del problema. Algunos cambios pueden ser inmediatos, poderosos y obvios, mientras que otros se sienten más como un susurro de cambio. Muchas personas son testigos de cambios positivos después de una sola sesión de hipnoterapia, pero pueden ser necesarias varias sesiones antes de que se observe un progreso significativo.

Le recomendamos encarecidamente que lo haga parte de su rutina matutina (obtendrá más información sobre nuestra rutina matutina sugerida el día 2), pero debe escribir cosas a lo largo del día. Le recomendamos que tenga siempre a mano su diario y su bolígrafo durante los próximos 30 días y que los utilice con frecuencia.

Sí, nuestra hipnoterapia ayudará a aliviar el estrés y la ansiedad promoviendo la relajación y enseñando estrategias de afrontamiento. Nuestras sesiones también aumentarán tu motivación, estado de ánimo y resiliencia.

Sí, nuestras sesiones le ayudarán a reducir en gran medida los antojos y los factores desencadenantes y le prepararán para gestionarlos de forma eficaz.

La hipnosis es una experiencia muy relajante. La mayoría de las personas sienten que entran y salen de un estado parecido al sueño. Algunos no recuerdan nada de lo que se dijo, mientras que otros sienten que estuvieron plenamente conscientes todo el tiempo. No importa cómo lo experimentes, seguirá siendo eficaz.

Tenga una actitud positiva hacia sus sesiones, hágalas consistentemente (esto es realmente importante), esté abierto a nuevas ideas y formas de hacer las cosas y asegúrese de tener la motivación interna para crear los cambios. La hipnosis no le obligará a realizar cambios, pero le facilitará mucho la realización de los cambios.

Sí, algunas personas entran en un estado de hipnosis más profundo que otras, mientras que la mayoría entra y sale de la conciencia a lo largo de la sesión. Tenga la seguridad de que incluso el estado de hipnosis más ligero sigue siendo extremadamente eficaz. Las personas también pueden responder de manera diferente a las sugerencias. Por eso es importante tu motivación interior. Si realmente no desea el cambio, puede resistirse a las sugerencias.

La hipnosis se considera una técnica terapéutica segura y no invasiva cuando la realiza un profesional calificado y experimentado.

Simplemente relájate y déjate llevar. Siga las sugerencias de respiración o relajación o incluso deje que su mente se distraiga. No hay nada más que debas hacer; una vez que estés relajado, tu mente subconsciente se abrirá y comenzará a absorber las sugerencias positivas. Cada vez que realizas una sesión se siente más fácil y los resultados se vuelven más potentes.

Es como un botón de reinicio para tus hábitos. Todos tus hábitos, rutinas y procesos automáticos están dirigidos por tu mente subconsciente. Cuando tomas la decisión consciente de realizar algunos cambios en tu comportamiento pero no involucras tu mente subconsciente en el proceso, creas un conflicto entre tu mente consciente y subconsciente. Este conflicto interno te lleva a sabotearte a ti mismo y a culpar a la falta de voluntad o de autocontrol. La hipnosis hace que su mente subconsciente y consciente estén en la misma página y trabajen juntas. Pero hace más que eso: también le permite explorar y abordar las causas subyacentes de los comportamientos y cambiarlas a un nivel fundamental. Entonces es cuando el cambio se vuelve mucho más fácil.

No, no es control mental. Se necesita su cooperación voluntaria para que la hipnosis tenga éxito. Tampoco te pueden obligar a hacer algo que no deseas. Puede rechazar cualquier sugerencia que no se alinee con sus valores o intenciones. La hipnoterapia trabaja con tu motivación interior. Cuando tu motivación interior está alineada con las sugerencias positivas, ¡los resultados pueden ser sorprendentes!

No, no puedes. Incluso si estás profundamente hipnotizado, podrás despertar fácilmente en cualquier momento. Si alguien llama a la puerta, suena el teléfono o suena una alarma, podrás responder.

Sí, te animamos a compartir una sesión de hipnosis con otras personas que puedan beneficiarse de ella. Compartir recursos puede ayudar a otros y fomentar el apoyo y la comprensión dentro de su círculo social.

Le recomendamos encarecidamente que lo haga parte de su rutina matutina (obtendrá más información sobre nuestra rutina matutina sugerida el día 2), pero debe escribir cosas a lo largo del día. Le recomendamos que tenga siempre a mano su diario y su bolígrafo durante los próximos 30 días y que los utilice con frecuencia.

No, llevar un diario es un espacio seguro y una práctica personal. No existe una forma correcta o incorrecta de hacerlo. Simplemente escribe de manera honesta y abierta sobre tus experiencias y sentimientos sin preocuparte por la gramática o la estructura.

Será parte de tu rutina matutina y diaria. Llevar un diario le permite mantenerse conectado con sus objetivos, procesar sus emociones, aprender de sus errores y realizar un seguimiento de su progreso y victorias a lo largo del tiempo.

Responda sus indicaciones diarias y escriba sobre cualquier cosa que le venga a la mente en relación con su viaje seco, como los motivos para dejar de fumar, los desafíos que ha enfrentado, los éxitos que ha experimentado y cómo se siente tanto física como emocionalmente. Elabora estrategias, sueña y sé creativo. Este es tu espacio personal para reconectarte contigo mismo y tus objetivos.

Sí, llevar un diario puede ayudarle a identificar patrones y desencadenantes que pueden llevarle a beber, como estrés, situaciones sociales, lugares, personas o desencadenantes emocionales. Al reconocer estos factores desencadenantes, puede desarrollar estrategias para afrontarlos de forma eficaz.

Sí, se ha demostrado que llevar un diario tiene numerosos beneficios psicológicos, incluida la reducción del estrés, la mejora del estado de ánimo y la mejora de la autoconciencia y la inteligencia emocional.

Las indicaciones para llevar un diario ofrecen orientación y estructura para la práctica de su diario, animándolo a reflexionar sobre aspectos específicos de su viaje sin alcohol y obtener una visión más profunda de sus pensamientos, sentimientos y comportamientos. Te mantiene enfocado en tus objetivos y aumenta tu motivación.

Escribir un diario en respuesta a las indicaciones diarias puede llevar tan solo unos minutos o todo el tiempo que desee. Lo importante es reservar tiempo para la reflexión y la autoexpresión cada día como parte de tu rutina Dry Challenge.